Ако имате гинекомастия, но ви е страх от операция, пробвайте с:

Цинк и гинекомастия – каква е връзката

Ще започна с няколко цитата на един от най-реномираните фитнес треньори в САЩ – Чарлз Полюкин. Ето какво казва той по темата за гинекомастията или казано с други думи синдромът на женски гърди при мъжете.

* „В повечето случаи, ако не и във всички случаи, гинекомастията е знак за недостиг на елемента цинк във вашето тяло ”
* „Цинкът е един от най-добрите анти-ароматизатори (вещества, които пречат на превръщането на мъжките полови хормони в женски)”
* „Ниските нива на цинк в организма ви означават повишена ароматизация на тестостерона в естроген, а това значи мъжки цици (гинекомастия)”
* „Почти всеки съвременен човек има недостиг на цинк, особено хората, които вдигат тежести”
* „През последните десет години не съм видял нито един мой клиент, който да не е бил с недостиг на цинк”


Информация за цинка

Той е незаменим ключов минерал. Съдържа се във всяка клетка на човешкото тяло и е отговорен за протичането на над 300 ензимни реакции, играе важна роля във всички метаболитни процеси. Цинкът има силна антиоксидантна активност, важен е за заздравяването на раните, подобряването на структурите на косата и ноктите, растежа, синтеза на колаген, мозъчната дейност, въглехидратния метаболизъм. Подобрява страшно много имунната система. Цинкът е изключително важен минерал за поддържането на половите функции при мъжете, като спомага за повишаване производството на сперматозоиди. Дори лека недостатъчност на цинк може да доведе до мускулна атрофия или депресивни състояния и понижено ниво на тестостерон.

Цинкът наистина е един от най-важните елементи в човешкото тяло. За жалост съвременния начин на живот почти сигурно ни гарантира недостигът на цинк (за това ще стане дума малко по-нататък). Сигурно вече се чудите дали вие не сте един от тези хора, които имат недостиг на цинк. За да си отговорите на този въпрос трябва да видите дали имате симптомите на цинков дефицит.

Симптоми при недостиг на цинк в организма

* акне
* депресия
* забавен растеж
* много подкожни мазнини
* загуба на апетит
* обриви и други кожни проблеми
* постоянно ви е студено
* забавен (късен) пубертет
* слаба имунна система (често боледуване)
* трудно зарастване на рани
* синдром на хронична умора
* чупливост на косите и ноктите
* забавено полово съзряване при мъжете
* ниска полова активност при мъжете
* задържане на течности, подпухнал вид
* гинекомастия (женски гърди при мъжете)
* намаляване на вкусовата чувствителност

Има и други симптоми , но те се срещат по-рядко и затова няма да ги изброявам тук. А вие сигурно вече сте на ясно дали имате недостиг на цинк. В следващата статия, която съм подготвил ще ви разкажа за причините за недостиг на цинк, за това кои храни и кои процеси пречат на усвояването на цинка и кои му помагат. А до тогава пийте си цинка, както правя аз, защото той ще ви помогне изключително много за гинекомастията . И накрая още една добра новина - цинкът като хранителна добавка е много евтин. Аз си купувам Zinc Picolinate, но като го изпия съм решил да преминавам на L-OptiZinc, защото е най-добре усвоимата форма, а и е балансиран с мед (това е много важно!) Сега погледнах колко струва в България същият този Л-ОптиЦинк. Цената му е 18 лева от официалния вносител на марката. За сравнение в iHerb e $5.73!!! Не е истина какви надценки слагат в БГ, определено продължавам да си пазарувам от АйХерб.

Естрадиол – анти-мъжкият хормон



Естрадиолът е естроген или казано с други думи – женски полов хормон. В кръвните тестове се обозначава като Е2. Присъства в телата и на мъжете и на жените. Много хора, дори и някои доктори го наричат просто естроген, защото ефектите на естрогените се дължат в по-голямата си част именно на този много мощен хормон.


Анти-мъжкият хормон

Естрадиолът , ако мога да се изразя така, е анти-мъжкият хормон! Той ви помага да качвате лесно мазнини и пречи на тялото ви да изгражда мускули. Резултатът е един мазен и безмускулсет мъж, който в повечето случаи има и развита гинекомастия (мъжки цици). Сега ще се опитам да ви изясня как действа Естрадиолa.

Първо, Естрадиолът е много мощен антагонист на тестостеронния рецептор. Това значи , че той се свързва с андрогенния рецептор и го прави безполезен. Когато тестостерона се свърже с андрогенния рецептор , той го активира. Така той върши ролята си, а именно да ви направи по-мъжествен и по-мускулест. Ако обаче естрадиолът се свърже с рецептора пъръв, тестостеронът няма къде да се свърже и съответно няма как да активира рецептора. Това значи ,че ако имате високи нива на естрадиол, без значение колко тестостерон имате, той няма къде да се свърже и няма как да свърши работата си.


Може да стане дори още по-лошо…… Високите нива на естрадиола могат да намалят броя на андрогенните рецептори. Това ще рече, че в процесът на естествена регенерация (заменянето на мъртвите клетки с живи) тялото ви ще произвежда клетки с по-малко андрогенни рецептори. С други думи Естрадиолът не само блокира андрогенните ви рецептори, а и кара тялото ви да намали общия им брой за в бъдеще. За всички, които се занимават с фитнес и искат да изглеждат по-мъжествени, това означава, че трябва да понижат естрадиола и да увеличат тестостерона за да се регулира броят на андрогенните рецептори и съответно тялото ви да започне да реагира по-добре на тренировките. Този процес обаче изисква време!

Препоръчвам ви да прочетете новата ми статия  Висок естроген (естрадиол) и как да го намалите В нея са описани всички стъпки при изчистването на излишния естроген, също така има трикове и съвети за хранене и хранителни добавки, които могат да ускорят процеса.

Второто нещо, което трябва да ви тревожи когато става дума за естрадиол е това, че тялото ви има и естрогенни рецептори. Когато естрадиолът се свърже с рецепторите, той ги активира. Това е добре ако искате да си отгледате мъжки цици (гинекомастия), шкембе и голяма простата, но е много лошо ако искате да изглеждате и да се чувствате като истински мъж! Запомнете, че в областта на гърдите, млечните жлези (мъже също имат), корема и простатата са концентрирани най-голям брой естрогенни рецептори. Тяхната активация посредством естрадиола помага за нарастването на тъканите.

От къде идва Естрадиолът

Главния начин за продукцията на естрадиол при мъжете е чрез ароматизация на тестостерона. Това ще рече, че ензимът Ароматаза се свързва с тестостерона и химически го превръща в естрадиол. Замислете се за момент! Разбирате ли че това е нож с две остриета, процесът ароматизация едновременно намалява тестостерона и увеличава естрогена!!! Очевидно това не е добре за мъжете!

Това е мястото където се появяват ароматазните инхибитори (aromatase inhibitors - AI). Те се свързват с ензима ароматаза и го деактивират . Това му пречи да превърне тестостеронът ви в естрадиол. Така вие получавате добро отношение тестостерон/естрадиол (андрогени/естрогени) и много свободни рецептори за мъжките ви хормони! Между другото в следващата статия ще пиша точно за храните и лекарствата, които влияят на ензима Ароматаза.

Мазнини, женски хормони ,мъжки цици и мацки

Подкожните мазнини произвеждат естрогени и ароматаза!!! Естрогените от своя страна стимулират отлагането на подкожни мазнини. Получава се един дяволски кръг, който е пагубен за мъжете. Това е една от основните причини за хормоналния дисбаланс и гинекомастията (увеличени млечни жлези при мъжете). От тук логично си извеждаме извода, че най-доброто нещо , което може да направи един мъж за себе си е да се отърве от подкожните мазнини. Това ще му помогне да се чувства и изглежда далеч по-мъжествен!!! Сега малко и за връзката с жените… Когато видят мъж с голямо шкембе и цици , инстинкта на жените веднага им подсказва, че този мъж има много женски хормони и не е най-расовия мъжкар! Жените отбягват такива мъже, така че ако ти си един от тях ЗАМИСЛИ СЕ СЕРИОЗНО И ЗАПОМНИ АДРЕСА НА БЛОГА МИ !!!!!

Какво са ареолите

гинекомастия, ареола, зърно, млечна жлеза

Досата въпроси получих по мейла за това какво всъщност са ареолите. Доста често споменавам тази думичка, а и ще продължавам да я споменавам. Мисля, че е редно да обясня.

Ареола (на латински: areola mammae) се нарича пигментираната част около зърното на гърдата. Думата произлиза от латинското areola, умалително от area — „открито място“.

Ареолата приблизително очертава зоната с каналчета на млечните жлези. Цветът на пигментацията е различен при различните хора и варира от бледорозово до тъмнокафяво, в зависимост от количествата на две меланинови съединения: eumelanin (кафяв пигмент) и pheomelanin (червен пигмент). Цветът може да се промени в следствие на хормонална промяна, причинена от менструация, някои лекарства и стареенето. Обикновено по време на бременността ареолите потъмняват. След раждането първоначалният им цвят може да се възстанови частично или изцяло, но това е различно при всяка жена.

Размерът и формата на ареолите също варират в широки граници, като ареолите на полово зрелитете жени обикновено са по-големи от тези на момичетата преди пубертета и на мъжете. Ареолите на повечето мъже са с диаметър около 2,5 cm, а на жените — 3 cm. При полово зрелите жени ареолите могат да достигнат в диаметър над 10 cm, а при жени с относително големи гърди и кърмачки — дори повече.

Формата на ареолите обикновено е кръгла, но при някои жени и по-рядко при мъжете ареолите са видимо елипсовидни.

Гинекомастия от хормонален дисбаланс

gynecomastia, Гинекомастия от хормонален дисбаланс

В една от старите ми статии стана въпрос, че най-честата причина за появата на гинекомастия е хормоналният дисбаланс или иначе казано нарушеното съотношение между мъжки и женски полови хормони в организма на мъжа. В Причини за появата на женски гърди (гинекомастия) при мъжете само споменах за това, но тук вече ще засегна темата по-сериозно и по-задълбочено.

Нарушено отношение тестостерон/естрогени

Тестостерона и естрогените са полови хормони, които се произвеждат и от мъжете и от жените. И двата пола имат от тях, разликата е в количествата. Мъжете имат много тестостерон и малко естрогени, при жените е обратното. Точно тези различни пропорции са причината мъжете и жените да изглеждат различно. Когато в тялото на един мъж тестостерона не доминира достатъчно естрогена се появяват някои женски черти – уголемяване на гърдите, отлагане на много подкожни мазнини, загуба на мускулна маса, мъжа става по-чувствителен, по-сантиментален, и др. Въобще може да се каже, че почва да се феминизира. Причината са всичко това може да е или нисък тестостерон или висок естроген.

Фактори допринасящи за нарушения баланс естрогени - тестостерон при мъжа

Повишено ниво на ензима ароматаза. Този ензим е отговорен за превръщането на тестостерона в естрогени. С напредване на възрастта количеството на този ензим се увеличава и това допринася за снижаване нивото на тестостерона. Блокиране действието на този ензим с различни препарати намалява нивото на естрогените и възстановява нивото на свободния тестостерон.
• Нарушена функция на черния дроб. При здравите индивиди повишените нива на естрогени и свързващите половите хормони глобулини се регулират от черния дроб, който преработва излишните естрогени. Тази функция на черния дроб може да се наруши по различни причини: възраст, алкохол, интоксикация с различни медикаменти.
• Затлъстяване. Мастните клетки в организма са основен източник на производство на ензима ароматаза. Ниското ниво на тестостерона води до натрупване на мазнини в организма и най-вече на коремната стена. От друга страна натрупаните мазнини увеличават нивото на ароматаза превръщаща тестостерона в естрогени. Ето защо при мъжете с наднормено тегло възстановяването на хормоналния баланс е от съществено значение.
• Недостиг на Цинк. Този минерал е естествен инхибитор на активността на ензима ароматаза и дефицитът му води до повишение нивото на естрогени.
• Възраст. След 30-та година при мъжа на всеки 10 години нивото на тестостерона намалява с 10 процента.


Забележете, че ако имате прекалено много тестостерон и сте пълни, тялото ви ще го превърне в естроген и от това може да ви се появят „мъжки цици” , искам да кажа, че ако имате много подкожни мазнини и тръгнете на фитнес (тежката физическа работа стимулира отделянето на тестостерон) не трябва да се мъчите да качвате мускули и да тренирате тежко, вашата основна цел трябва да е отслабването. Чак като свалите подкожните мазнини може да мислите за повече мускули!

Още нещо свързано с фитнес и гинекомастия. Дори и да сте супер мъжествен и да имате много тестостерон, когато естрогените ви са завишени вие няма да изпитате ефекта на тестостерона (много мускули, малко подкожна мазнина). Никога няма да можете да се изчистите добре, защото естрогена помага страшно много за казването на подкожни мазнини. Имате ли повечко естроген , бъдете сигурни, че ще имате и повечко сланинки! Връзката естроген – затлъстяване се вижда лесно върху жените, те имат повече естроген и по правило са по- „пухкави”. Важно е да знаете, че естрогените влияят доста лесно върху мъжкото тяло и дори и малко завишено количество оказва видим ефект (подкожни мазнини, гинекомастия, шкембе).

Дано да съм ви бил полезен. Много ще се радвам ако оцените статията и драснете по няколко коментара!!!

 
Google Analytics Alternative