Ако имате гинекомастия, но ви е страх от операция, пробвайте с:

Гънекомастия и мотивация за промяна

Ето какво писмо получих днес. ..

Здр,надявам се ти да си Админа на Гинекомастия-Бг.Та по темата.Гледам,че започна летния сезон и доста от народа с гинекомастия са се панирали какво ще правят и тн.И реших да напича една мотивираща статия....ако искаш да я постнеш там.

Здравейте на всички! На 20 г. съм и имам Гинекомастия. Самото заболяване(така да го наречем) го открих преди около 2 месеца.Оказа се от смесен вид(натрупване на мастни образувания и уголемена млечна жлеза),но в момента това няма значение.Гледам ,че лятото започна и всеки с моя проблем се е панирал и се чуди какво да прави. Ми решението е едно, ако имате мерак за плажове и тн............няма да стане ако сами не си помогнете.Моя вариант е просто планината. Самия проблем с Гинекомастията аз не го виждам като проблем,а като един стимул да развия тялото си по-добре,а не да го оставя на произвола на съдбата.Варианта да се отървете от Гинекомастията е фитнес-а и правилното хранене(една ли повечето хора имат нужните средства за операция,поне аз нямам).От своя страна правилния начин на хранене и фитнес-а ще спомогнат за по-добрата ви цялостна визия. Какво по-добре от това? Ставате си сутрин, правите си кардио-то, следите си какво ядете и какво не,после силова тренировка и така. В началото знам ,че има моменти в които просто ви писва и искате да зарежете всичко,тогава просто се сетете за плажа и амбициите които сте си поставили и само изберете дали искате да ви е срам да се съблечете или е по-добре да се напънете малко(да........МАЛКО, защото не се изисква кои знае какви усилия да си изготвите програма и режим,искам се само воля) и да създадете от себе си пълноценен и горд със себе си човек.Борбата може и да е тежка, въпроса е не какъв ще е края ,а да започнеш да се бориш.Края какъвто и да е.....ще е много по-добре от това да седите и да се самосъжалявате и нищо да не се прави по въпроса.Сичко е въпрос на лична мотивация и постоянство в начинанието.Да се върна на лятото.....за момента няма как да стане чудото от утре да сте с яерфектни тела,затова си дайте срок до другото лято примерно да създадете по-добро тяло(това не е ли един добър стимул) , не за другите,не за приятелката си,не за съседите........за СЕБЕ СИ.Ако чак толкова не ви се чака до другото лято......еми просто казвате на хората около вас,че имате Гинекомастия(ако не знаят) и ще ви е по-конфортно да сте с тениска и това е . Надявам се с това си изказване поне малко да съм ви помогнал в борбата с Гинекомастията. Аз се боря.............борете се и Вие,не сте сами

Фитоестрогени и гинекомастия


Отдавна бях обещал да напиша статия за фитоестрогените и връзката им с гинекомастията. Дълго време търсех по компютрите си няколко доста добри и изключително информативни документа на тема фитоестрогени, които бях свалял от интернет. В крайна сметка не можах да ги намеря. Това е причината да не изпадам в много големи подробности в настиящата статия. Все пак мисля, че ще ви е доста полезна и ще получите много ценна информация за битката ви с гинекомастията.

Първо какво са фитоестрогените (phytoestrogens) - това са вещества от растителен произход, които имат естрогенно подобно действие. Фитоестрогените влизат в групата на ксеноестрогените или така наречените външни за тялото естрогени (не произведени от вашия организъм). Към фитоестрогените спадат флавоноли (кверцетин, мурицетин, кемпферол), флавони (лутеолин, апигенин), катехини, флавонони, антоцианиди. Най-изследвани и изучавани са Изофлавоните и лиганите. Те са най-застъпени в храната на човека.

Вредият ефект на фитоестрогените идва от това, че когато са в голямо количество те подтискат производството на тестостерон при мъжете. Това променя съотношението мъжки/женски хормони и от там се обърква целия баланс на хормоните, създават се предпоставки за развитието на гинекомастия, женски тип разпределение на подкожните мазнини, загуба на мускулна маса и лесно затлъстяване. Дори някои ги обвиняват и за увеличения брой на хората с объркана сексуална ориентация. Соята например има и друг вреден ефект - пречи на правилното функциониране на щитовидната жлеза, а хормоните на тази жлеза са отговорни за бързината на метаболизма и изгарянето на мазнините. Намалената секреция на хормони от щитовидната жлеза (хипотироидизъм) е една от причините, които могат да предизвикат появата на гинекомастия при мъжа. Соята също съдържа и фитична киселина, която пречи на усвояването на цинка. Така да се каже "3 в 1". Три евентуални причини за развитието на гинекомастия. Гадна работа нали, а я има в почти всички храни.... В САЩ дори нарочно са завишили количеството на соята в менюто на затворниците. Това подтиска агресивното им мъжкарско поведение и ги прави сантиментални и добрички. Хитро нали ? :))

Другия враг на мъжа е бирата произведена от хмел. Тя се съдържа 8-пренилнарингенин (8-ПН) (8-Prenylnaringenin) – един от най-активните фитоестрогени. Това е растителен аналог на естрогена. В големи дози блокира тестостерона. И какво да разбираме под малки/големи дози? В организма на жената ежедневно се изработват от 0,3 до 0,7 мг естроген (колкото маково зрънце). В един литър бира може да се съдържа до 0,15 мг фитоестроген 8-ПН. На фона на всичко това е супер смешно ,че във всички реклами бирата се изкарва супер мъжкарска напитка. “Мъжете знаят защо” , “Спасението е под капачката…”, “Да спасим мъжа" - пълна противоположност на истината. Другия път като си отваряте бирата се сетете за тази ситатия ;)

Стигнахме и до най-разпространената напитка - кафето. При него схемата е същата, то също съдържа фитоестрогени. Пък ако го и пиете от вендинг автомат в пласмасова чашка си забърквате страхотен анти-мъжки коктейл с фитоестрогени и ксеноестрогени (от пластмасата). Дори в тази комбинация те действат синергично, т.е. засилват взаимно действието си.

В заключение мога да ви кажа, че малките дози фитоестрогени едва ли ще имат някакво голямо влияние върху тялото и хормоните ви. Внимавайте обаче ако ги смесвате с други естрогенни съставки или поемате по-голямо количество от тях. Може бавно, постеппенно и без да разберете да се отдалечите от мъжката си природа!

 
Google Analytics Alternative